文：中崙諮商中心 王蘋 諮商心理師
您是否覺得您的孩子總是……
「老是坐不住，坐沒幾秒鐘動來動去，完全靜不下來」
「總是精力充沛，比勁量電池還厲害」
「常控制不住自己的行為（亂碰東西，想做就做）」
「無法專心看書、做作業」……
現代人生的少，每一個孩子都是父母的寶貝，我們努力的把愛放在孩子身上，陪伴孩子吃喝玩樂、陪孩子讀書、用心照顧孩子的生活起居，不過在與孩子相處的過程中您是否常常會覺得有些挫折呢？特別是在要求孩子做到某些事情或是與孩子溝通的過程中，孩子總是無法配合、自顧自的玩、做事情丟三落四、甚至是「忤逆」規矩等，父母就要像個魔術師一樣變出各種花招來與孩子溝通，往往到最後不是氣個半死就是放棄掙扎，詢問了醫師或是上網查詢各種育兒資訊往往得到一個結論「孩子可能有注意力不足或是過動症」。
【注意力不足過動症三大症狀】
注意力不足過動症（ADHD）是在兒童常見的神經發展疾患，而ADHD主要有三大核心症狀：
(1)注意力不足
(2)過動
(3)衝動控制能力不佳
而診斷需要專業醫療的謹慎評估，透過各種心理測驗、活動量表等等工具，才能做出診斷，很多父母在這時候會問「除了交給醫療團隊之外，我們還能夠做些什麼來幫助孩子呢？」，不論孩子是否被診斷為ADHD，我們都可以在家中試著協助孩子提升專注力，同時也讓身為父母的我們心能平靜下來，記著一個口訣「停看聽、正向應、平常心」
【給父母的親職建議：「停看聽、正向應、平常心」】
1. 停看聽
當孩子無法配合時，請先「停」下手邊所有的工作，觀察孩子的周遭環境，是否有許多吸引他的人事物、是否吵雜，降低孩子轉移注意力的機會。在與孩子說話時請注意孩子是否有「看」著您的眼睛，唯有眼神有所接觸才能有相互的交流。在下達指令時，「聽」一下自己的指令是否簡潔，太繁瑣冗長的指令孩子無法消化吸收，只能左耳進右耳出，簡單的指令反而能讓孩子聽進去喔！
2. 正向應
用正向的語言去回應孩子，不帶批評，也可連結孩子喜歡的人事物。例如：想讓孩子將書包放回櫃子裡，孩子不肯，這時候我們可以說「我現在需要你幫我把這個書包車車停回櫃子裏面，這樣明天就可以開出來繼續跑囉！」，連結孩子喜歡的物品並搭配正向語言，讓孩子感受到愉悅的氣氛，也增加孩子去做的動機。
3. 平常心
當我們長期和孩子溝通無效，孩子一直失序時，做父母的我們往往都很焦慮不安，甚至會自責自己無法做個好爸媽，在上述停看聽以及正向應都做到之後，我們可以告訴自己，孩子擁有喜歡的人事物是件好事，表示他們在喜愛的人事物世界中是很安心的，只是外界的刺激實在太多，孩子一時之間處理不來，此時若父母焦慮，孩子也會跟著焦慮，這時我們可以告訴自己「我很棒，我可以接納我的孩子，我們都很努力！」，安撫自己的情緒，鼓勵自己。
孩子在這充滿各式各樣豐富色彩的世界中往往充滿好奇心以及投入各種注意力，而在探索世界的過程中需要父母的支持與協助，我們對孩子的愛絕對不會少，不過在付出的同時也要照顧好自己，保持平常心，擁有正向回應跟正向情緒的父母才有正向面對生活的孩子，所謂的「父母是孩子的一面鏡子」就是這個道理，相信我們都可以成為孩子成長道路上的最佳軍師！
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【提醒】每個人所經歷的生活或心理議題背後形成之成因或解決之道皆不盡相同，故官網文章內容僅供建議與參考，當您需要個人化的幫助，建議考慮尋找專業心理師的協助。
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