最近爆熱的天氣相信大家都感受到了，臺灣的夏天炎熱潮濕，容易讓民眾因為身體無法正常調節高溫而發生熱傷害，包括熱痙攣、熱衰竭和中暑，其中以中暑最為嚴重，若處理不當，可能導致器官衰竭甚至死亡。熱傷害是可以預防的，衛生福利部國民健康署也針對不同族群製作了相關專文、手冊、影片和警語（參考下面連結），幫助民眾減少熱傷害對健康的威脅。
https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=440
登山活動中，有些山友會因為擔憂負重過重，而攜帶不足量的飲水，加上山區難以找到乾淨水源，導致水分不足。長時間的爬山活動，容易造成身體水分持續流失、體溫上升，且部分山區可能缺乏遮蔭，人體直接暴露在陽光下，增加中暑的風險。
針對中暑的預防，專家建議注意適當的水分攝取，穿著排汗、透氣的服裝，並在身體不適時立即停下來休息，避免長時間曝曬。了解如何應對中暑，能有效減少夏季戶外活動中的健康風險。
